24.01.2018

Заниматься спортом или нет?

Заниматься или не заниматься спортом — дело сугубо личное. Если вам все равно, как вы будете выглядеть и какое самочувствие будет у вас в возрасте за 40 и старше, то, в принципе можете ничего не делать. Сейчас интернет пестрит такими заголовками: «похудей без физических упражнений», или «—12 кг за неделю».

Есть ещё круче — «ничего не делай, купи волшебную таблетку, и ты в форме». Вопрос: »в какой?« И что такое физическая форма? Каждый, кто видел себя в зеркале в полный рост и без одежды, наверняка критически оценил себя. И что делать, если хочется видеть своё тело приближенным к идеалу. Обязательно ли ходить в фитнес-залы или покупать дорогие абонементы? Чем хороши такие мероприятия?

Это дисциплинирует. У вас есть цель: в конкретное время, в конкретный день вы пойдёте в тренажерный зал, даже если не очень хочется. При этом есть ещё один мотив — вы заплатили деньги. Ещё немаловажно, что вы будете заниматься в коллективе единомышленников под руководством специалиста. Занятия спортом, однозначно, положительно скажутся на вашем самочувствии. Мышцы и связки получат дополнительный тонус. Регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы уже через месяц занятий увидите результат.  Помимо самочувствия, тонуса и общего физического состояния, в видах спорта таких как бокс, рукопашный бой и другие бойцовские виды спорта Вы получите навыки, которые возможно Вам пригодятся в трудную минуту - имеется ввиду конечно же самооборона. Если Вы выбрали бокс - рекомендуем перед тем как начать лупасить мешок ознакомиться как правильно наматывать бинты для бокса.

А что же делать тем, у кого нет времени на посещение спортзалов или нет денег заплатить за абонемент. Выход есть. Заниматься спортом самостоятельно. Под своим личным, чутким руководством в свободное время. И в этом есть своя прелесть. Вы не зависите от расписания. Вам не надо оплачивать зал. Составили себе график и действуйте. Опять же бег или ходьба на свежем воздухе очень благотворно сказываются на функциях организма.

Можно ли накачать мышцы, не посещая тренажерный зал? Все зависит от вас. Физические упражнения с собственным весом прекрасно подойдут для самостоятельных тренировок.