21.11.2017

Домашний фитнес

В последнее время пропаганда здорового образа жизни присутствует везде, начиная от билбордов на улицах города и заканчивая рекламой в глянцевых журналах. Спортивные занятия проводятся даже в городских парках, а в школах вводятся дополнительные уроки физической культуры. Но, к сожалению, нынешний ритм жизни далеко не всегда предоставляет возможность посещать фитнес-клубы и тренажерные залы, поэтому многие сегодня обзаводятся домашними тренажерами, чтобы пользоваться ими в удобное время. Если же Вы всё же располагаете временем для посещения фитнес клуба и проживаете в Санкт-Петербурге - настоятельно рекомендуем изучить официальный сайт http://www.de-vision.ru/ фитнес клуба DE-VISION с бассейном - уютная атмосфера и доступные цены Вас несомненно порадуют.

В случае если Вы всё же решили заняться фитнесом в домашних условиях, давайте попробуем разобраться с необходимым оборудованием для этих занятий.

Зайдя в любой спортивный магазин, покупатель обнаружит множество моделей тренажеров для занятий дома. Но до покупки стоит ответить для себя на ряд вопросов, например, понять, насколько интенсивные занятия потребуются, какая площадь может быть выделена под тренажер, какую сумму готов заплатить покупатель и прочие нюансы. Обязательно нужно учесть, что мощные тренажеры, предполагающие интенсивные занятия с большой нагрузкой, – это все-таки продукция для фитнес-залов, для домашнего использования стоит приобретать тренажеры средней мощности, компактные по размерам. Ну и, разумеется, обязательно нужно потребовать у продавца сертификаты, подтверждающие безопасность прибора, в противном случае могут случиться разного рода неприятности, вредящие здоровью.

Итак, самым компактным из домашних тренажеров является степпер, который имитирует ходьбу по лестнице. Увеличивает нагрузку и необходимость не просто наступить на педаль, а надавить на неё с тем, чтобы она опустилась. В большинстве современных моделей есть возможность регулировать степень сопротивления, что позволяет подобрать уровень нагрузки для любого занимающегося. Стоит иметь в виду, что степперы нагружают коленные суставы, поэтому людям, имеющим проблемы в этой области, степперы не рекомендуются.

Беговая дорожка – замечательный вариант для тех, кому нравится бег. С помощью беговой дорожки развиваются мышцы ног, а также формируется правильная осанка. Также беговая дорожка способствует развитию координации и выносливости. Занимаясь на беговой дорожке, следует учитывать первоначальный уровень и вес; так, полным людям не следует начинать с бега, лучше первые занятия проводить в ритме быстрой ходьбы – большинство моделей имеют регулятор скорости движения полотна, поэтому позволяют как ходьбу, так и бег.


Одними из самых эффективных тренажеров признаются эллиптические. Эллиптический тренажер – оптимальный вариант для людей с проблемными суставами, поскольку при движении ног на эллипсе отсутствует ударная нагрузка. Эллиптические тренажеры великолепно тренируют сердечно-сосудистую систему и развивают все группы мышц, поскольку в работу включены не только ноги, но и руки.